「息吸ってるだけで太る〜」

これ、私のいつもの冬の口癖（今年は妊娠中につき例外、、むしろ痩せる😱）

でしたがむしろ逆でした。

酸素も体に入ってくる重要な食べ物＝エネルギーであるのですが（太ることはない）、

体の老廃物の７０％も呼吸を通して排出されます。(残りは腸と膀胱)

つまり、呼吸をしっかりすることで不要なエネルギーを手放すことができます。

実際、呼吸を意識することで食欲が落ちて結果体重が減るという事実は様々な書物でもうたわれています。

・・・ここまで聞いて、「呼吸」に少し興味がでてきませんか？？

今日はおすすめ「呼吸法」についてご紹介しますね。

リバーシング呼吸

リバーシング　＝　Rebirthing ＝　再誕生✨

という意味みたいですよ。

すごい壮大（笑）。

やり方は、短い呼吸を繰り返す（もはや過呼吸のようにw）

お腹を使って、鼻呼吸。

どんな音が体から発せられても気にしない。

これのようなものをサイマーさんのワークでやったんだけども、、

集団でやると宗教ぽくて本当怖かった笑

でも、終わったあとはたしかにスッキリ。

自然の中で呼吸したあとのような感覚でした🌿

これを一週間に1時間程度行うことで、

心身のしこりがほぐれる

浄化

そして 本来の自分に還る

ことができるという。。

とはいっても面倒なことはしたくない人へ

深呼吸することで血液の循環が良くなり酸素を効率的に体内に運べることから脂肪燃焼を助けます。

そんな「呼吸」は普段自然にやってることなのでちょっと意識を加えればいいだけです。

流行のダイエットより全然苦しくない。

そのちょっと意識とは「腹式呼吸」。

深く呼吸してお腹が動いていればオッケー！！←すごく軽い言い方になってしまいましたが笑

これならいつでもいますぐ実践できますよね。

ちなみに

私がこのブログを開設したのは、

日常生活のなかでも少し思考を変えれば簡単に幸せに・楽しく・自分らしい生き方に近づけるとおもっているから。（それが結局スピリチュアルって話になってしまうんで、しかたなくスピリチュアルという言葉を使っているだけ）

もっとみんな苦しまなくていい。いまの型にしばられなくていい。

私はずっと新卒で入った会社を辞めたかったんだけど、その時はこの型にしばられていました。

同期もみんな辞めたいって言ってる。でも辞めないの。

私はやっぱり違うとおもって結局別の道へすすんだけど、

同期はまだやめようかなやんでる。笑

何十年縛られてるの、って話！

思考を変えて行動になって（これは自然と）、現実が変わるとこんなにおもしろい世界が広がるのに。

といつも思っていました。

でも、私が急にそんな話して煙たがられるのもめんどいし笑。

一方、少しでもこのことに関心がある方にはどんどん浸透していけばいいなと思っています。

だから、スピリチュアルってきくと懐疑心や、なんとなくめんどくさそう・・という感情を抱きがちな人にも、もうちょっとフランクに。

日常生活でちょこっと思考を変えてみると驚くほど人生が変わるよ！

ってことをお伝えしたいなと思って日々発信しています（ブログを移したので過去の記事、かなり消えています！！ハンドでバックアップとってるかんじ；；）。

私は日本人のなかでも結構めんどくさがりレベル高めな人種だと思っているけど、

そんな私が取り入れているちょっとしたことなので、だいたいの人に負担にならないはず。笑

それに「普段」行っていることに少し意識を加えればいいだけだから手間もお金も時間も極力使わない。

自分の「思考」がこの世界を制覇しているから

用意するものはその「思考」だけ。

そんな日常生活の中で常に存在している

「呼吸」に着目できたのは大きな財産！

意識しなくてもいいけど損はしないので💡

ちょこっと幸運体質へ💓

気づいたときに皆様もぜひしてみてください🎵